首先，女方出轨是一种不道德的行为，会给伴侣带来极大的伤害和痛苦。如果你已经出轨，认识到自己的错误并真心希望挽回老公，那么以下是长沙侦探社一些可能有帮助的建议。

坦诚面对：首先，你需要诚实地面对自己的错误，并向老公坦白。不要试图掩盖或否认事实，这只会让事情更加糟糕。坦诚地承认错误，并愿意承担后果。

表达悔意：向老公表达你的悔意和内心的痛苦。告诉他你意识到自己的错误，并对此感到非常后悔。让他知道你已经改变了想法和行为。

寻求咨询：寻找专业的心理咨询或婚姻咨询师来帮助你处理问题。他们可以提供指导和支持，帮助你更好地理解自己的行为和情感，并为你提供更好的解决方案。

改变自己：努力改变自己的行为和态度。认真思考自己的问题所在，并积极寻求解决方法。通过自我成长和学习，让自己变得更加成熟和自信。

建立信任：在挽回老公的过程中，建立信任是非常重要的。你需要通过行动来证明自己的诚意和决心。努力改善自己，让老公重新建立起对你的信任。

给予关爱：在挽回过程中，给予老公足够的关爱和关注。让他感受到你的温暖和爱意，让他重新找回安全感。同时，也要尊重他的感受和需求，不要强迫他接受你的回归。

持之以恒：挽回老公需要时间和耐心。不要轻易放弃，持之以恒地努力改善自己和重建关系。同时，也要接受老公的决定，如果他不愿意接受你的挽回，要尊重他的选择。

总之，女方出轨是一种非常严重的行为，会给伴侣带来极大的伤害和痛苦。如果你已经意识到自己的错误并希望挽回老公，需要付出大量的努力和时间。在挽回过程中，要坦诚面对、表达悔意、寻求咨询、改变自己、建立信任、给予关爱和持之以恒。同时，也要尊重老公的决定，接受现实并寻求自己的成长和发展。希望这些建议能帮助你走出困境，重建幸福的关系。

参考资料：http://www.cszhentan.net/news/220.html